Ini Dia Tips Mencegah Kanker Paling Efektif – Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan kelainan siklus sel khas yang menimbulkan kemampuan sel untuk tumbuh tidak terkendali, menyerang jaringan biologis di dekatnya, bermigrasi ke jaringan tubuh lain melalui sirkulasi darah atau sistem limfatik, yang disebut metastasis. 3 karakter ganas inilah yang membedakan kanker dari tumor jinak. Sebagian besar kanker membetuk tumor, tetapi beberapa tidak, seperti leukeumia. Cabang ilmu kedokteran yang berhubungan dengan studi, diagnosis, perawatan, dan pencegahan kanker disebut onkologi. Kembali lagi pada bahasan judul, Inilah Dia Tips Mencegah Kanker Paling Efektif.
Hindari Polusi
Menurut WHO, polusi lingkungan dengan bahan kimia karsinogenik bertanggung jawab atas 4% dari kasus kanker. Manusia juga bisa terekspos unsur karsinogen melalui makanan yang terkontaminasi bahan kimia seperti aflatoksin atau dioksin. Polusi udara di dalam ruangan dari asap batubara melipatgandakan resiko kanker paru-paru, khususnya bagi perempuan yang tidak merokok.
Hindari Alkohol
Resiko kanker bertambah seiring jumlah alkohol yang dikonsumsi. Alkohol adalah faktor resiko bagi banya jenis kanker, termasuk kanker hati, usus, payudara, rongga mulut, pita suara, tenggorokan dan kerongkongan.
Hindari Infeksi
Sekitar 22% kematian karena kanker di negara berkembang disebakan oleh penyebab penyakit infeksi. Virus hepatitis B dan C menyebabkan kanker hati dan infeksi HPV menyebabkan kanker serviks. Bakteri helicobacter pylori meningkatkan resiko terkena kanker lambung.
Lakukan Olahraga Rutin dan Jaga Proporsi Tubuh
Ada kolerasi antara kelebihan berat badan dengan sejumlah tipe kanker. Kegiatan fisik secara rutin dan menjaga berat badan yang ideal dengan pola makan yang sehat, akan mampu mengurangi resiko kanker. Seperti misalnya dengan menyantap banyak buah dan sayuran. Sebaliknya, konsumsi daging merah dan olahan bisa meningkatkan resiko kanker usus.
Periksa atau Deteksi Kanker Sejak Dini
Beberapa jenis kanker bisa dideteksi sebelum gejalanya terasa. Karena itu rajinlah memeriksakan diri sendiri, misalnya untuk kulit dan payudara. Deteksi kanker sejak dini bisa membantu mengenali dan memudahkan penanganan beberapa jenis kanker stadium awal.
Berhati-hatilah Saat Berjemur Di Bawah Sinar Matahari
Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling tinggi peluangnya. Cara mencegahnya adalah jangan berjemur di bawah matahari saat intensitas ultra violet sedang tinggi, yakni antara pukul 10 pagi sampai jam 4 sore. Lindungi bagian tubuh yang terkena matahari dengan topi, pakaian, kacamata hitam dan gunakan cream pelindung kulit.
Secepatnya Berhenti Merokok
Menghisap tembakau adalah penyakit kanker terbesar yang bisa dihindarkan. 20% kematian kanker kanker pertahunnya disebabkan oleh hisapan jahat orang-orang yang merokok. Selain merokok, menguyah tembakau atau menghirupnya bisa menyebabkan kanker. Bahkan perokok pasif dewasa juga terbukti bisa terkena kanker paru-paru.
